Gua Sha Anleitung

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Beauty Trend Gua Sha: Anleitung, Fakten und Tipps zum Massagestein

Wir lieben Beauty Trends aus Asien. Während koreanische Skincare-Routinen gerade noch als Geheimtipp gelten, ist die Gua Sha Massage schon etwas bekannter. Gemeint ist eine Gesichtsmassage mit Edelsteinen, die aus der Traditionellen Chinesischen Medizin stammt. Bekannt sind vor allem die speziell geformten Rosenquarz-Steine, aber auch Jade-Steine können wirkungsvoll eingesetzt werden. Wir haben die wichtigsten Fakten und eine Step-by-Step Gua Sha Massage Anleitung für Gesicht und Körper zusammengestellt.

Gua Sha: Herkunft und Definition

Ein Beauty Tool aus Edelsteinen? Klingt zunächst esoterisch, gilt aber als hocheffektiv. „Gua“ bedeutet drücken, das Wort „Sha“ beschreibt die dadurch zum Teil entstehenden Rötungen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM genannt, wurden diese Beauty Tools vornehmlich für eine Reiztherapie in Form von Körpermassagen angewendet, mit dem Fokus auf die Behandlung von Faszien. Die Gua Sha Körperanwendung sowie die Anwendung im Gesicht schafft viele Vorteile: Sie dient der Muskelentspannung, kann Kieferschmerzen lindern, Schadstoffe ausleiten, Schwellungen mildern, den Stoffwechsel ankurbeln, den Lymphfluss unterstützen, Kopfschmerzen behandeln und für einen besonderen Glow sorgen. Wir haben die möglichen Effekte näher betrachtet.

Gua Sha Wirkung: Die wichtigsten Vorteile der Massage

• GLOW: Die kraftvolle Massage mit einem Gua Sha Stein regt die Durchblutung an. Das Ergebnis: eine rosige, pralle und strahlende Haut.
• HILFT GEGEN KOPFSCHMERZEN: Kopfschmerzen kommen häufig von Muskelverspannungen, die Gua Sha Massage kann gezielt helfen, diese zu lösen.
• LYMPHDRAINAGE: Mit dem Gua Sha Stein lässt sich eine klassische Lymphdrainage im Gesicht und am Körper durchführen. Der Vorteil: Gift- und Schadstoffe können abtransportiert werden, was zu einer frischeren Haut und reduzierten Schwellungen führt. Durch das sanfte Ausstreichen der Lymphbahnen wird der Lymphfluss angeregt und angestaute Flüssigkeit abtransportiert.
• STRAFFT: Gerade im Bereich des Kinns, am Hals und an den Beinen kann eine regelmäßige Gua Sha Massage einen straffenden Effekt haben. Auch Fältchen können durch die verbesserte Durchblutung und die Anregung der Kollagenproduktion gemildert werden.
• KOLLAGENPRODUKTION: Die Massage mit einem Gua Sha Stein regt die Neubildung von Kollagen an, ein wichtiger Punkt in Sachen Anti-Aging. Dieser körpereigene Wirkstoff macht unsere Haut elastisch und schenkt ihr ein jugendliches Aussehen.
• GEGEN AUGENRINGE: Wer am Morgen mit „Puffy Eyes“ aufwacht, sollte ebenfalls eine Gesichtsmassage mit einem kühlen Edelstein ausprobieren, es hilft präzise im Augenbereich gegen Schwellungen.
• VORHER-NACHHER-EFFEKT: Wird der Gua Sha Stein richtig angewendet, ist es möglich, sichtbare Sofort-Ergebnisse zu erzielen. Die Gesichtskonturen wirken akzentuierter, Schwellungen verschwinden, das Gesicht strahlt, die Haut sieht rosig und frisch aus.

Schritt-für-Schritt Anleitung für die Gua Sha Massage

Gua Sha Gesichtsanleitung:

1. Gesicht reinigen, Make-up entfernen: Dies ist der erste und wichtigste Schritt, um sicherzustellen, dass die Haut frei von Schmutz und Bakterien ist, bevor der Gua Sha Stein verwendet wird.
2. Gesichtsöl auftragen: Damit der Stein besser auf der Haut gleiten kann, wird jetzt ein Öl aufgetragen, passend zum eigenen Hauttyp. Leichte Gesichtsöle wie Jojobaöl, Mandelöl oder Arganöl eignen sich besonders gut, da sie gut einziehen und nicht fetten. Bei fettiger Haut kann auch Traubenkernöl verwendet werden, während trockene Haut von reichhaltigeren Ölen wie Hagebuttenöl profitiert.
3. Lymphdrainage starten: Beginne am Hals und streiche sanft mit dem Stein nach oben. Der Stein sollte dabei flach im 45-Grad-Winkel mit leichtem Druck über die Haut geführt werden, um die Lymphbahnen zu aktivieren und den Lymphfluss zu fördern.
4. Kinn- und Wangenbereich ausstreichen: Zwischendurch bis zum Ohr nach oben streichen und dann einige Male bis zum Hals hinunterfahren. Dies unterstützt die Ausleitung von angestauten Flüssigkeiten.
5. Gesichtsmuskulatur entspannen: Führe den Gua Sha Stein in sanften Streichbewegungen von der Gesichtsmitte nach außen. Es sollte 3-4 Streichbewegungen pro Seite geben, dabei wird sich vom Kinn bis zur Stirn hochgearbeitet.
6. Nasenseite bearbeiten: Der Massagestein wird halbrund unter dem Auge her bis zur Höhe der Ohren gestrichen. Die zarte und empfindliche Haut direkt am Auge wird so ausgespart.
7. Abtransport der Flüssigkeit: Um die gelöste Flüssigkeit abzutransportieren, sollte am Schluss von den Seiten aus über die Schläfe nach unten gestrichen werden, am Kinn vorbei und den Hals hinunter.

Gua Sha Körperanwendung – Beine und Rücken

Gua Sha ist nicht nur auf das Gesicht beschränkt. Bei der Beinmassage wird der Stein vom Knöchel bis zum Oberschenkel in langen, sanften Streichbewegungen geführt, um die Durchblutung zu fördern und Schwellungen zu reduzieren. Besonders bei Muskelverspannungen in den Waden und Oberschenkeln kann die Massage in kreisenden Bewegungen Druck ausüben, um die Muskeln zu entspannen und angestaute Flüssigkeiten auszustreichen. Eine Rücken- und Schultermassage erfolgt ähnlich, wobei der Stein entlang der Wirbelsäule und der Schultern geführt wird, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.

Haarwachstum fördern: Gua Sha Kopfmassage

Eine Kopfmassage mit einem Gua Sha Stein kann wunderbar entspannend wirken und gleichzeitig das Haarwachstum fördern. Um die Massage durchzuführen, streiche den Stein sanft in einem 45-Grad-Winkel vom vorderen Haaransatz nach hinten über die Kopfhaut. Verwende dabei ein leichtes Haaröl oder Serum, um die Gleitfähigkeit zu verbessern und die Wirkstoffe besser einzuarbeiten. Achte darauf, nicht zu fest zu drücken, um die Haarfollikel zu schützen. Es gibt übrigens spezielle Gua-Sha Steine für die Anwendung an der Kopfhaut, sie ähneln einem groben Kamm. Die Massage beruhigt die Kopfhaut, kann Stress reduzieren und unterstützt das Abfließen von Schadstoffen durch eine lymphanregende Wirkung.

Gua Sha: Facts und Tipps

• Reinigung: Bei der Anwendung von Beauty Tools ist eine regelmäßige Reinigung sehr wichtig, schließlich sollte es vermieden werden, dass Bakterien und Schmutz auf die Haut kommen. Nach der Massage den Stein einfach mit einer sanften Waschlotion und etwas Wasser säubern.
• Wie oft? Eine Gua Sha Massage kann täglich erfolgen. Eine regelmäßige Anwendung verspricht langfristige Effekte. Das Ritual dauert nur wenige Minuten und ist ein besonders schöner Start in den Tag oder ein beruhigender Teil der Abendroutine, oder sogar beides.
• Kann man etwas falsch machen? Ja, bei unsachgemäßer Anwendung können Fehler passieren. Zu viel Druck kann beispielsweise zu Hautirritationen oder Blutergüssen führen. Es ist wichtig, den Stein in den richtigen Bewegungen und mit leichtem Druck zu führen. Zudem sollte man den Gua Sha nicht auf entzündeter oder geschädigter Haut anwenden.
• Im Kühlschrank lagern: Besonders wohltuend am Morgen oder an heißen Sommertagen ist es, den Stein im Kühlschrank zu lagern. Mit den kalten Edelsteinen wird die abschwellende Wirkung gesteigert – eine wahre Erfrischung!
• Vorsicht bei Akne oder Couperose: Menschen, die unter Couperose oder Akne mit akuten Entzündungen im Gesicht leiden, sollten auf eine Gua Sha Anwendung verzichten, da es zu Verschlimmerungen oder Infektionen führen kann.

Gua Sha Stein aus Jade oder Rosenquarz: Unterschiedliche Wirkungen im Überblick

Gua Sha Steine sind beliebte Tools für die Hautpflege, oft gefertigt aus Edelsteinen wie Jade oder Rosenquarz, die jeweils einzigartige Eigenschaften bieten.

• Rosenquarz gilt als beruhigender Stein, der Stress abbauen und Spannungen lösen kann. Er ist besonders für gereizte oder empfindliche Haut geeignet, da er hilft, Rötungen zu lindern und der Haut einen natürlichen Glow zu verleihen. Ideal für die tägliche Gesichtsmassage, unterstützt Rosenquarz die Entspannung und sorgt für eine ausgeglichene Ausstrahlung.
• Grüne Jade wird für ihre ausgleichende und reinigende Wirkung geschätzt. Dieser Stein hilft, die Haut zu beruhigen und Unreinheiten zu reduzieren, während er gleichzeitig Schwellungen entgegenwirkt. Jade eignet sich hervorragend für alle, die nach innerer Balance und einem klaren Hautbild streben.

Die Wahl zwischen diesen Steinen hängt von deinem Hauttyp und deinen aktuellen Bedürfnissen ab: Rosenquarz für einen frischen Teint und Stressabbau, Jade für Reinigung und Entspannung. Beide Steine bieten effektive Pflege und können je nach Laune und Bedarf eingesetzt werden.

Gua Sha Stein oder Edelstein-Roller:

Beide Beauty Tools können unsere Skincare Routine wirkungsvoll ergänzen. Während die speziell geformten Steine besonders effektiv zur Massage der Gesichtskonturen geeignet sind, lassen sich mit dem Roller größere Bereiche sehr gut massieren. Die Steine ermöglichen also eine präzisere Behandlung, besonders bei der Gesichtsmassage und bei der Behandlung der Gesichtsmuskulatur.